[...] to nie ma zapalu takiego jak ja, co zrobic nic na to nie poradze jzu wiele razy ja tlumaczylem, ale kobiety sa takie ze nie da sie przetlumaczyc, ale wazen ze i tak cos tam robi w tym kierunku. Bo wczesniej wogole nie trenowala, ale od kad sie znamy na samym poczatku moze nie ale z biegiem czasu to od czasu poznania gdzie wazyla 48-50 kg to [...]
[...] moze byc ?? ale postaram sie znalezc. Z tego co jeszcze probowalem to wychodzi w miare 360, taka rewersowa, o tablice i z naskoku jakies 2 metry przed koszem... nic innego nie probowalem. sprobuje cos tam ponagrywac:) a co do piorunos to wez od ryjubasket bo sie za dlugo ładuje na poczcie i mi sie nie chce wysylac drugi raz swoje udowodniłem :]
cytuję- Pomoc to nie odwalanie roboty za kogos. Jesli samemu Ci sie nie chce to widocznie Ci nie zalezy.'''' Mumakil nie proś się o bana. Czy tak ciężko zrozumieć, że nie jest to dział dla ciebie?? Masz ilość sprzętu poniżej minimum- to już kwalifikuje cię do działu- trening dla domatora. Jak zrobisz zaaw. trening na tym co masz? Hmm? Dwa- staż, a [...]
nie do diety nie mam osobiście zastrzezen układana była przez dietetyka według moich potrzeb a dziwna moze troche ale chodze do szkoły i troche padaka tam z jedzeniem i musze robic kanapki ale dzieki wezme to pod uwage. mi tylko chodzi co kiedy mam brac co przed treningiem a co po,a diete to juz sobie ewentualnie doszlifuje
[...] tej glukozy proponujecie? Ryboza? Tego jeszcze nie mialem, duzo sie o tym slyszy, prosz o krotki opis co to takiego (tylko w jezyku ojczystym, a nie chemicznym, czy jakims tam innym niezrozumialym), moga byc rowniez linki bo napewno juz gdzies to wczesniej bylo napisane. Jesli tylko kreatyna i glutamina to moze jeszcze jakas odzyweczke (np. [...]
Chciałem to zrobić, ale strona potreningu.pl jest taka super czytelna że nie wiem jak zrobić zrzut. Godzinę tam błądziłem i się tylko wkur***m przed weekendem. W dodatku nie wiem gdzie mój laptop ma screen.. DZIEŃ 1 14:00 Trening FBW 15:00 Chleb razowy 200 g Jajko 4 szt Szynka z indyka 50 g + ogórek, pomidor, papryka, musztarda 18:00 Twaróg [...]
[...] się nie ogarnie to nadbudowana chrząstka i tak się będzie wycierać. Są to pozostałości po przebytych urazach i nie pacuje to jak w oryginale i stąd na przestzeni kilku czy tam kilkunastu lat dało to taki efekt. Jakieś maści zapisał. Za 6tyg znów do niego i wstępnie wiem, że chce mi podać do stawów chrząstkę wieprzową. Ale zaznaczył, że będę [...]
[...] boboksowac a chodzi ci o karate tsunami?co wyróznia ten styl z moim miescie jest chyba tylko kk,karate oyamae i chyba karate shotokan ale ktos mi mówił ze niby styl ma jakis tam parter jakies rzuty ale styl ogólnie jest słabszy od kk czy ko.jest jeszcze chyba karate tradycyjne ale mówili ze to taniec.shidokan ma chyba to po podałem ale nie ma [...]
A co do diety. Jaką dietę byście mi proponowali ,zważając na do ,że nadal chodzę do szkoły. Moje wymiary: Biceps:30 Udo: 52 Pas: 78 Klatka: 92 waga: 69 Wzrost: 184 Nie wiem czy to może wpływać na dietę ale co np. co czwartek mam trening w siatkówkę i tam trenuje nogi.
[...] jak usłyszał i chciał się wkręcić, w ostatniej chwili zamknąłem mu drzwi przed nosem. A kto kuhwa bogatemu zabroni? W Polsce to wiem że nie jesteśmy mile widziani, ale tam będę jednym z 38 milionów współnienawidzących się obywateli, czyli wśród swoich! Tak serio mówiąc, to byłem w tym roku 11 tygodni w Polsce na [...]
[...] 3 razy w tygodniu to nie mogę powiedzieć na pewno,kwestia genetyki, ale wysoce prawdopodobne jest że taki sposób ich trenowania może opóźnić progres w ćwiczeniach podstawowych, które są tu kluczem do posiadania efektów, a więc masy i siły. Matiszek zostaw te serie tak jak tam masz na początku. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-05 12:53:25
Hmm... wlasnie nie wiem czy Bjj by mi podeszlo. tam glownie z tego co sie orientuje walka toczy sie przy ziemi stosuje sie jakies dzwignie itp itd. ja do tego chyba nawet za bardzo glowy bym nie mial :] nadodatek mam 16 lat... przejdzie ? Duzym plusem jest to ze ta szkola jest chyba z niecale 100 metrow odemnie ;] no ale nie wiem. Mogl bys [...]
jechalem tak: A: przysiad 3s lawka 3s drazek 3s rozpietki 3s B: mc 3s porecze 3s wyciskanie za glowy 3s wiosla 3s No ale co do tych plecow, to ktos mi kiedys doradzil zeby wlasnie tam dodac 3s tego sciagania drazka Chcialem sciagac drazek na trica bo fajnie wchodzilo
[...] powinniśmy unikać, ale chyba coś z wapnem ona robi, co nie? A właśnie on wspomaga odchudzanie. Ostatnio piłem z litr mleka dziennie, robiłem tak od kiedy tylko pamiętam, popijałem nim każdy posiłek. Teraz stwierdziłem, że lepiej zmniejszyć jego dzienną dawkę i pić tą szklankę dziennie, na śniadanie, bo całkowite wyeliminowanie to nie dla [...]
[...] wiem. Wiedziałbym co na mase, na siłe ale na spalanie tłuszczu. Nigdy nie było mi to potrzebne i nie znam się na tym. Co lepsze?? hmm... właśnie nie wiem. A co do aerobów to ćwiczy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny i chodzi ze mną na siłownie ćwiczy tam przedewszystkim brzuch, trochę ręce i nogi (sporadycznie) też 3 razy w tygodniu ok 1,5 godziny
Przeczytalem tego posta i inne o kacu, ale nie jestem usatysfakcjonowany Chodzi mi o to, żeby jak najmniejsze skutki picia wodki, czy tam piwka były widoczne w trakcie cyklu kreatyny. Ale na pewno częsciowo skorzystam z rad. Wszamie cosik tłustego przed i na 18ke wezme 1,5l wody (+flaszke w katanie z sokiem jakims ). No i witaminki łykne przed. A [...]
Bilem ta suste i petarda. Zreszta nie tylko ja, wszyscy znajomki co brali puchli ostro i nawet na mostku dwoch uroslo bijac co 2 tygodnie 600mg:-)). Co do bolda to ze go tam nie ma to wiem z badan Agrafki. http://www.sfd.pl/mniej_bolesne_zastrzyki_po_odfiltrowaniu-t831146.html przeczytaj post MarcelQ (i komu tu cholewcia wierzyć :) [...]
Miesiac odstepu. Tez mi się wydaje ze to psychika, biore ta yohimbine od 3 dni i jest lepiej wiec zobaczymy co tam powie seksuolog w przyszłym tyg Zmieniony przez - krstk w dniu 2018-02-10 23:56:54
[...] brac go przed cyklem, ja juz odpuscilem temat z finasterydem, syfy mi nigdy nie wylazily z jak i bez finasterydu a wlosy i tak polecialy na lbie a te co sie pokazaly tam gdzie nie chcialem to laserem zalatwilem, jedyne co mogloby mnie do tego przekonac to problemy z prostata ale poki co wszystko jest ok to nie bede kombinowal Zmieniony [...]
KARATE OYAMA ORAZ TAEKWONDO
